La manera en què Keanu Reeves es tira per les seves pel·lícules d'acció

Jason Kempin / Getty Images Per Nick Hilden/20 de maig de 2020 1:36 pm EDT

Si bé és una superstar innegable de pel·lícules d’acció, quan Keanu Reeves va llançar per primera vegada la seva carrera d’actriu a mitjans dels anys vuitanta, pocs podrien haver endevinat que passaria a ser considerat com una de les opcions més populars de Hollywood per a rodatges. La seva irrupció L’excel·lent aventura de Bill & Ted No expressava exactament la creació de taquillars que van començar, i fins i tot el seu torn com Johnny Utah al thriller resistent Pausa puntual no va donar gaire indicació del gruixat embolicat que podríem veure en cops posteriors.

Les centrals d’acció Bona Fide com Velocitat i la Matriu la trilogia ens va donar una visió del futur, però fins i tot com a Neo, era una mena de despistat. Com, a La matriu, va començar com a programador informàtic: no és exactament una trajectòria coneguda pels seus membres refinats. Per als anys 2014 John WickTot i això, Reeves va recórrer els nou metres complets per posar-se en forma estel·lar, i, per aquest punt de la franquícia, és segur dir que està disparat amb certesa. No es converteix en l’assassí més mortífer del món sense tenir cap credibilitat física de forma física.



Però si us pregunteu com Reeves es va convertir en la protagonista de pel·lícules musculoses que avui en dia, bé, prepareu-vos per aprendre el kung fu i lluitar contra els mafiosos russos mentre fem una ullada a com va anar l'actor per les seves pel·lícules d'acció.

El físic de Keanu Reeves

Per començar, mireu les estadístiques físiques bàsiques de Keanu Reeves. A les 6'1 ', Reeves és lleugerament més alt que el que li agraden als companys d'acció com Jason Statham i Matt Damon, però més curt que monstres com Jason Momoa o Joe Manganiello, caient en algun lloc del centre al costat de Chrises - Pratt, Hemsworth i Evans. I depenent de la seva condició física en un moment determinat, se suposa que el seu pes està en uns 175 lliures.

De fet, el situen en un rang bastant intermedi en termes de musculatura i IMC, cosa que no ha de sorprendre. El físic de Reeves no ha estat mai 'enorme'. Més aviat, té una tendència força bona, si bé una mica tonificada, amb els seus punts elevats quant a la massa que arriba durant la filmació de Velocitat i durant tot el John Wick pel·lícules. Així doncs, per a Keanu Reeves, la condició física no ha estat mai una qüestió de posar-se a la “golejada”, sinó una qüestió de ser tonificada i preparada per a grans acrobàcies i seqüències d’acció basades en arts marcials d’alta intensitat, sovint basades en arts marcials.



Reeves penjava deu a Point Break

Keanu Reeves va iniciar la seva primera incursió amb el surfista que va robar el banc per part del 1991 Pausa puntual (ara hi ha un gènere de nínxol per a tu). Això no només significava que havia de ser capaç de realitzar acrobàcies i que havia de ser apte per fer escenes d’acció, sinó que també havia d’aprendre a navegar.

Segons Entreteniment setmanal, Reeves i coprotagonistes Lori Petty i Patrick Swayze van passar tots dos mesos prenent lliçons del prestigiós surfista mundialment reconegut Dennis Jarvis. Segons va explicar Jarvis, Reeves no havia navegat mai abans, i els tres actors eren 'principiants'. Tot i així, tot i que Reeves no tenia experiència, va guanyar passió per l’esport i va continuar navegant com a hobby.

El surf és un esport desafiant que requereix molta força, especialment a les espatlles, pit, cames i nucli. Si bé Reeves no necessàriament aconseguia cap tipus de pell per a aquesta pel·lícula, l'esforç que va fer per aprendre a navegar segurament el va traslladar a un nou nivell de forma física i capacitat.



Fer acrobàcies per Speed

Reeves les capacitats físiques i el carisma principal de l'home Pausa puntual li va valer el paper protagonista als anys 1994 Velocitat. Aquesta va ser la primera pel·lícula on el vam poder veure realment empaquetat en el múscul i, mentre que no tenim molta informació sobre com es va concretar, suposadament, va aprofitar la combinació provada i veritable de dieta sana i exercici físic. - sabem que va anar a més estones per realitzar ell mateix algunes de les acrobàcies més exigents i perilloses.

Potser l'exemple més notable d'això va ser la notòria escena d'embarcament en autobús, en què va saltar d'un Jaguar a la velocitating autobús. Reeves va voler abordar el propi truc, segons un director molt preocupat, Jan de Bont (viaEntreteniment setmanal), que va dir que Reeves s'havia convertit en 'addicte a l'adrenalina'. En preparació per a la trucada, Reeves va practicar en secret el seu off-set i, durant la escena real, va avançar i va saltar, fins al xoc del director. Tot i que podria semblar un gran risc, la recompensa es trobava en el producte final i engrescador.

Com es va formar Keanu Reeves per a The Matrix

És La matriu una pel·lícula d'acció? O un film de ciència-ficció? O potser alguna combinació d’ambdues? En qualsevol cas, està ple d’acrobàcies amb acrobàcies mentals i escenes de baralla intenses, i per a moltes persones, aquesta va ser la primera vegada que van veure a Keanu Reeves en mode estrella d’acció completa.



Però pot sorprendre que, per totes les escenes d’acció que va rodar Reeves La matriuEls entrenaments intensius realment no formaven part de la rutina. El seu personatge, Neo, mai no tenia la intenció de ser bufó (va lluitar amb la seva ment més que res, al cap i a la fi) i, fins i tot, quan s’estava entrenant per a escenes d’arts marcials, va haver de prendre-ho amb certa facilitat a causa d’una lesió a la columna vertebral.

Això no significa, però, que Reeves no hagi superat una gran quantitat de suor i esforços. Segons Revista Kung Fu, Reeves i coprotagonistes Laurence Fishburne i Carrie-Anne Moss van passar quatre mesos d’entrenament en kung fu i filferro per assegurar que tenien les habilitats d’arts marcials necessàries per clavar la coreografia complexa necessària per rodar escenes de lluita extraordinàriament complexes de la pel·lícula.



Fer dieta amb ... bistec i vi?

Típicament parlant, quan escolteu celebritats hiperconformes que discuteixen els rigors de la seva forma, notareu moltes converses sobre com era de rigorosa la seva dieta i sobre els aliments que mancaven. Per exemple, quan l’actor Kumail Nanjiani es va posar en forma pel seu paper a Els eterns, es queixava que el procés consistia en berenar res més que els grans de sucre

Keanu Reeves, però, té un enfocament molt diferent. Sembla que les seves limitacions són una mica més àmplies. 'Sodi en sodi, baix en greixos' ell va dir Diari masculí, 'i la nit abans d'una gran seqüència de baralla, encara menjo un bistec'. És un costum que va començar mentre filmava La matriui que sembla indulgent si s’està formant per a una pel·lícula o no. Reeves va detallar que durant la 'vida civil' entre pel·lícules, la seva dieta no canvia gaire, i que li agrada, 'Steak. Vi negre. Una bonica sola malta amb un gran cub de gel. '

Això no vol dir que no mantingui cap paràmetre dietètic addicional. Segons sembla, Reeves tendeix a evitar la sobreindulgència i enganxeu-vos a aliments com el pollastre, el bistec, l’arròs, les verdures i la pasta.

Com Keanu Reeves evita lesions

Amb els anys, Keanu Reeves ha empenyut el seu cos fins als límits la seva bona part dels accidents de motoi com a entrenador de 25 anys, Patrick Murphy, li va explicar Esquireque el cos de Reeves ha passat força durant la formació i la filmació de pel·lícules físicament exigents com la Matriu sèrie. Així, a la meitat dels anys 50, és important que Reeves esforci molt per evitar lesions.

D’acord amb això, quan s’entrena, l’actor dedica molt temps a estirar i escalfar-se, i la seva rutina d’entrenament real tendeix a centrar-se en bandes de resistència i exercicis de pes corporal que “poden ser més fàcils en les articulacions que els pesos lliures”. Murphy va dir Múscul i forma física. Murphy també va dir: 'El cos de Keanu es va passar per l'engorjat. Vaig haver d’implementar el programa més segur i eficaç possible. ” Això significava centrar-se en a rutina de baix volum i baix impacte, amb descans limitat. Dit d'una altra manera, es va evitar la lesió en centrar-se en realitzar un nombre elevat de repeticions en lloc d'aixecar pesos pesats.

La rutina d’entrenament de John Wick

És segur dir que John Wick és el paper més físic de Keanu Reeves i, ja que l'assassí ha de passar gairebé tot el temps lluitant contra nois dolents, Reeves ha de ser bastant esquinçat. Llavors, com aconsegueix aquest físic de Baba Yaga? Bé, segons Salut Masculina, Reeves té una rutina d'entrenament que és sorprenentment limitada, utilitzant només sis moviments centrals.

Així, primer a dalt, Reeves realitza una pujada de peses del davant amb un pesat, que és un entrenament de cos sencer que es colpeja a les cames, les espatlles i el pit. A continuació, hi ha la premsa d’espatlles BOSU lunge. A més de treballar el cos i les espatlles inferiors, aquesta tècnica particular és ideal per desenvolupar l’equilibri (cosa que resulta útil per a l’entrenament tàctic de Reeves). A continuació, hi ha la fila de la banda de resistència de pas invers, que continua l'entrenament del cos inferior mentre es desplaça l'èmfasi del cos superior cap a la part posterior.

Cansat? Encara no hem acabat. També hi ha un esquat amb la ISO-hold de l'espatlla TRX, que és una variació que s'ajusta a la part inferior del cos i les espatlles. A continuació, Reeves segueix que el tauler dinàmic de les boles d’estabilitat, que desenvolupa la força i l’equilibri central, i sí, és tan terrible com sona. Finalment, ho acaba tot amb la premsa de palets de banda lateral, amb bandes, que ajuda a desenvolupar l’amplada de l’espatlla i deixa simples mortals al dia següent.

I ja està. Comparativament parlant, es tracta d’una rutina força lleugera, però, en conjunt, garanteix que una persona sigui forta i mòbil, cosa que resulta útil per a l’entrenament en arts marcials.

Com Keanu Reeves desenvolupa aquesta velocitat

Tot entrenant els diversos John Wick Els llançaments, els entrenaments de Reeves han tendit a emfasitzar la velocitat i la resistència sobre la força, cosa que té sentit. Si observeu les baralles amb atenció, poques vegades fa tot allò que requereixi múscul important, però, en canvi, realitza una sèrie de moviments ràpids molt complexos i llargs durant un llarg període de temps.

Per desenvolupar aquesta capacitat, Reeves es desplaça a través d'un circuit de ritme trepidant. Parlant amb Salut MasculinaL'entrenador Patrick Murphy va explicar que Reeves fa cinc o sis vegades la seva rutina d'entrenament en una hora i mitja. “No aixecava peses bojes, sinó que movia el cos i aconseguia la seva resistència muscular i estabilitat. Era només una mentalitat. Deixaria el gimnàs esgotat, però se sentiria genial ', va dir Murphy, abans d'afegir:' Només penseu en Keanu Reeves que realitzi mil representants d'un entrenament, un descans mínim, i només era el temps. '

Com qualsevol que ha vist les escenes de lluita resultants, aquests esforços han donat els seus fruits. Un cop inicia l’acció, Reeves sembla que no deixarà de moure’s durant la resta del temps d’execució.

Sap el kung fu ... i moltes altres coses

Mentre Reeves entregava un bon grapat d’escenes de lluita Pausa puntual i Velocitat, el seu primer entrenament substancial en arts marcials va arribar abans La matriu. Segons el reconegut entrenador d’arts marcials Yuen Woo-ping (via El periodista de Hollywood), que també va treballar amb els gustos de Jackie Chan i Chow Yun-Fat, 'Hem hagut de començar des de zero entrenant-lo des del bàsic, però era molt treballador i ha fet un gran esforç'. I com tots sabem avui, La matriu la franquícia es va convertir en un èxit massiu, de manera que tot el treball dur va donar els seus fruits.

Els coneixements sobre arts marcials de Reeves van donar lloc als primers dos John Wick pel·lícules, per a les quals entrenat àmpliament en judo i va assolir habilitat a nivell expert. Això va anar encara més lluny per a la tercera Metxa quota, per a la qual Reeves va aprendre jiu-jitsu brasiler. Com va dir el director Chad Stahelski Salut Masculina, 'Acabem de tirar les coses de l'actor i el vam formar com un noi estrany'. I aquell entrenament va començar diversos mesos abans de rodar, i va transcórrer set dies a la setmana durant quatre o cinc hores al dia.

Sembla una mica intens per un sou? Potser, però tenint en compte que John Wick la franquícia s'ha acumulat un fort volum de 500 milions de dòlars a taquilla amb una quarta entrega en marxa, és difícil defensar que tot aquell esforç no va valer la pena.

Com es prepara Keanu Reeves per a John Wick 4 i The Matrix 4

Taran Tactical / Instagram

Amb llança de tots dos John Wick 4 i La Matriu 4 acostant-se, el públic pot mirar endavant una cornucòpia d’emoció plena d’acció. D'acord amb, Reeves s’ha format Estem segurs de veure que està en les millors condicions per a una gran quantitat d’acrobàcies.

En una publicació a Instagram del 16 de desembre de 2019, va revelar Taran Tactical: 'Keanu comença la seva formació John Wick 4 & Matriu 4. ' Si us plau, Taran Tactical és una empresa de formació que ajuda a actors com Reeves a aprendre a utilitzar les armes de foc de forma realista. Reeves s’ha formatamb Taran Tactical abans, treballant per recorreguts elaborats i disparant AR-15, pistoles semiautomàtiques i escopetes semiautomàtiques. I sembla que és un tret increïblement hàbil, amb totes les fites. A més, amb la formació addicional per a les seves properes pel·lícules, sembla que estiguem a molts més dels 'gun-fu' que esperem de l'actor.